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如何练习孩子的专注力?家长应该知道!_育儿频道_东方资讯

发布日期:2020-05-26 02:22   来源:未知   阅读:

如果你的孩子还小,但是你明显发现他的专注能力比照同龄的孩子要差很多,甚至会影响在学校里的生活,当父母的能做些什么,改善孩子注意力不集中,坐不住的问题呢?平时生活中,如何练习孩子的专注能力?

1,尽量让孩子做一些他感兴趣的活动

每个人的专注能力,也会随着“任务”的有趣程度而变化,相信你也很难对“搬砖”特别专注的。喜欢做的事情,自然更容易集中精神,不喜欢不想做不擅长的,自然会拖延会容易分心。

所以,既然是小孩子,咱们先从容易的感兴趣的活动来下手,让孩子能够多体验“专注”带来的快乐。有的孩子不喜欢搭积木和拼图,但是喜欢玩沙子,那就让他多多玩沙子好了,玩得越投入越好。孩子经常获得专注带来的快乐之后,也会把这种能力逐渐迁移到其他不那么喜欢的活动上的。

2,帮孩子把任务难度降低

既然孩子容易分心,那给他任务的时候,就要注意符合他自己的专注能力,不要一下子就给他一个难以专注完成的工作。

譬如说,一次只下达一个指示给孩子:去把袜子穿上,而不是发出“多重指令”:去把衣服裤子穿好,别忘了外套和袜子,孩子就会顾此失彼,只记得一件事,完成度就会很低受挫。

譬如说,每次做一些需要专注的活动,给孩子定时:这次我们只看15分钟的书,你要坐在这里不动,看看你能不能坚持完。如果孩子可以做到,再慢慢的延长时间。

总而言之,给孩子任务的时候,要注意考虑到符合他的专注能力,不要过高要求他。

3,提醒孩子“回来”

当孩子一件事没做完就分心了怎么办?不要沮丧和暴躁,这正是训练他“把注意力找回来”的机会,温柔的提醒他:嗨,你在听吗?我们还没做完,现在继续好嘛?帮助孩子把跑掉的注意力拉回来。

最好是能和孩子约定一个“暗号”,当我说“回魂儿啦!”,你就要立即停止做别的,马上听妈妈说话好嘛?

生活中多多练习,孩子会学到如何能重新集中注意力的能力。

既然天生比较容易分心,那就和“分心”做朋友吧,分心不要紧,能及时的拉回注意力就好。

4,尽量少一些”屏幕“时间

为什么我们总是提倡孩子少看电视玩手机,不光是为了保护眼睛。

主要是因为屏幕上动画片这种东西画面转换极快,孩子不必集中精神,轻轻松松就可以获得快乐,于是“专注力”这一块肌肉就一直在“歇着”,歇多了自然就不愿意“工作”,越不练习就越来越弱。

所以,如果你家孩子的专注力本身就不是很强,容易分心,那更要尽量少一些屏幕时间。多花一些时间让他把注意力集中在那些有点“无聊”的事情上,让他专注力的肌肉随时都得到锻炼。

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